木耳与此物一起吃，给身体做个大扫除，皮肤也白嫩了，早知早受益

dragonkym

黑木耳妥妥的补血养血，有句话说得好：补血先补铁，而木耳的铁含量十分丰富，是猪肝的七倍，有些想不到吧，故常吃一些黑木耳能够帮助养血，帮助恢复自身的精神状态。

黑木耳含有丰富的膳食纤维，其能够帮助促进肠胃的蠕动，促进排泄，其也有着很强的吸附作用，帮助清理消化道的杂质，这些杂质在身体停留的时间越少越能帮助润肤，这也是其很大的好处（如果便秘的话，可以用木耳和海带一起炖汤，可以帮助治疗便秘）

【木耳的搭配】

木耳+黄瓜

木耳中富含多种营养成分，素有体内清道夫的美誉。黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。二者的外在条件一般，但营养价值都不错，并且互不排斥，一起搭配能达到不俗的排毒、养颜、治肝脏的功效。

你喜欢吃木耳吗？