黑芝麻能促进头发生长吗

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我们常吃的黑芝麻其实具有非常高的药用价值。对黑芝麻的药用功效，其实我国中医历史上早有记载。

对于男性朋友来说，黑芝麻有着很好的滋补肝肾的作用；而对于一些女性朋友来说，黑芝麻也是她们通乳的好帮手。此外它还具有润肠通便的功效，所以对于黑芝麻这个小小的东西，我们可不能小视。

大家对它最为熟悉的功能就是生发。因为黑芝麻中含有非常多的黑色素，能够很好地促进头发的生长，让我们的头发变得更加乌黑顺滑，所以很多女性朋友都喜欢在早餐的时候来上一碗黑芝麻糊，不但具有很好的顺肠通便的作用，还能够让自己获得一头飘逸的乌黑长发。

生长环境

黑芝麻颗粒很小，它的种子也非常小，而且由于黑芝麻根系扎根在地表下面非常浅的地方，所以在种植黑芝麻时，我们一定要挑选比较疏松的土壤，疏松的土壤能够给黑芝麻的生长提供更多的生长空间。此外，按照黑芝麻的生长周期来算，在黑芝麻的成长期内，一共需要累计温度达2500-3000℃。以这个数据为基础我们可以算出，黑芝麻最为适宜的生长温度大概在20°到24℃之间，而我国最适合黑芝麻种子生长的地方就是江淮地区。

黑芝麻的食用方法

因为我们要保留住芝麻中的有益成分，所以在吃黑芝麻的时候也要尽量采取轻加工的做法，例如，可以把黑芝麻清炒一下，然后每天早上吃一把，如果有更多时间，也可以每天熬黑芝麻粥来当做早餐。至于其它用黑芝麻制作的美食，黑芝麻中的营养成分基本已经在加工过程中流失的一干二净了，吃这种黑芝麻只能说是求个心理安慰了。

黑芝麻应该吃多少

我们始终要知道过犹不及的道理。黑芝麻虽然有以上那些功效，但是也要适当控制一下摄入量。一天所摄入的黑芝麻大概应该在5克到10克之间，当然，我们并不需要特别精确地掌握食用量，只要做到经常吃就可以了。而且如果我们想要通过吃黑芝麻来促进头发生长的话，还是建议大家找到脱发的根源，因为黑芝麻常常只能起到辅助的作用，并且要坚持长期食用才有效果。