膳食纤维“减肥餐”，早上这样吃，饱腹感强又有营养！

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早餐怎么吃才能减肥？营养美味的早餐又怕长肉？没关系，下面教给大家膳食纤维早餐的做法，几分钟就能饱餐一顿低热量的膳食餐！

玉米餐

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。

这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。

做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下配玉米羹。

玉米含有大量膳食纤维是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原很利于减肥。

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