中年后预防“血栓”是关键，多吃5种食物，预防脑血栓形成

dragonkym

脑血栓是一种常见的心脑血管疾病，是由脑动脉硬化，脑血管堵塞等原因引起的，中老年人比较容易患病。脑血栓对身体的危害很大，得病后很容易造成中风、猝死，所以要防患于未然，多吃以下5中食物，可以帮助疏通血管，预防脑血栓的形成。

一、粗粮

　　常见的粗粮食物有玉米、红薯、黑米、小米等。粗粮对人身体的保健作用很大，对疏通血管也有好处，比如玉米的成分就包含了一种不饱和的脂肪酸，这种不饱和脂肪酸吗，有利于人身体胆固醇的代谢，减少胆固醇在血管中的堆积，从而疏通血管。

二、大豆

　　大豆类的食品对于预防脑血栓也有很大的作用，大豆中有很多卵磷脂，这种卵磷脂能起到乳化作用，将血液中的胆固醇颗粒变小，降低血液的黏稠度。平时可以多吃点豆制品，如豆腐、豆浆等。

三、海带

　　都说海带中含有大量的碘，是预防大脖子病的重要食物。其实，对于预防脑血栓它的作用同样很大，因为海带内有着大量的昆布素物质，这种物质可以减少血管动脉硬化的风险。

四、蓝莓

　　蓝莓中含有一种花青素，它的氧化作用很大，有利于血液系统的循环，可以加强人体血管的弹性。每天用蓝莓蜜兑点水来喝对身体有很大帮助。

五、茄子、西红柿等蔬菜

　　蔬菜中含有很多维生素，有助于人们身体的血液循环，特别是茄子，茄子中的维生素P可以增加血管弹性，对脑血栓，高血压、高血脂都有好处。西红柿中的芦丁成分也可以提高身体的氧化能力，软化血管，促进血管内血液循环，预防脑血栓形成。

       特别是对于一些肥胖的中老年人，一定要多吃蔬菜，少吃肉，尤其是肥肉，油腻的食品会形成大量的脂肪颗粒，增加血液粘稠度，容易形成脑血栓，高血压等疾病。

　　脂肪颗粒堆积在血管，引起血管的堵塞是形成脑血栓的重要原因，一旦血管堵塞后，就会造成血液循环不畅，中断，回流等情况，产生各种不良症状；所以，预防脑血栓，疏通血管是关键。

       此外，除了采用食疗的方式来疏通血管，还应该加强体育锻炼，进行一些有氧运动，比如慢跑、打太极、瑜伽、散步等，这些有氧运动可以增强体质代谢，加强血液流动。