养肝就是养命，常吃这3种食物，排毒养肾润肝！赶紧告诉家里人！

dragonkym

春季养生要养肝，每天常吃3种养肝食物，可能会让肝脏变得健康

度过了漫长的冬季，这几天伴随着气温的上升，我们又开始新的一年的忙碌生活，天天忙碌的工作，忙碌的上班，坚持着每天快节奏的生活！这样也是导致我们的肝脏变得越来越差的原因之一，虽然是生活变得越来越好，同时给我们的肝脏也带来一定的伤害。

在新的一年中，我们不管是生活好不好，身体健康最重要，春天是养肝的好时节，都说养肝就是养命，可见肝脏对人体的重要性！肝脏是身体排毒解毒的器官，是食物、毒素的代谢器官，通过新陈代谢，从而分离出身体。当肝脏受到伤害，容易引起肥胖、三高、血管疾病等，所以在美好的春季中，我们该怎么养好肝脏呢？下面这3种食物，大家不妨多吃一点。

1、春季养肝食物，多吃苦瓜

良药苦口，所以说苦瓜虽然比较苦，对身体的健康益处多多。苦瓜能够泻火、解毒等还能够帮助肝脏进行代谢，加快肝脏的排泄负担，能够有效的及时将肝脏中的毒素和垃圾排出体外！并且苦瓜中含有维生素、多吃能够养血滋润肝脏，能够润脾养血滋润肝脏等好处！苦瓜中的一些其他物质，还能够有效的分泌胰岛素，辅助排出肝脏的毒素。

2、春季养肝食物，多吃柠檬

柠檬中含有钙、维生素、柠檬酸、苹果酸、钾元素、比较少量的钠元素，能够增强抵抗力，还能够为身体提供造血的功能！在医学上面提到柠檬能够养肝排毒、清热解毒，不光起到美容的效果，同时柠檬还能够促成蛋白质的合成，还有利于修复受损的肝细胞，同时排出体内的毒素，对于预防肝脏疾病有一定的好处，能够缓解肝脏负担。

3、春季养肝食物，多吃蒲公英草

蒲公英是农村田地里面生长的一种常见的“野草”，但是蒲公英的药物价值在国外已经是公认的，春季养生不妨吃点蒲公英，能够清热解毒、抗病毒、利尿，用蒲公英草泡水，能够起到保护肝脏的作用，同时还能够起到解毒的能力！身体中的毒素过多，容易引起疾病的发生，所以多用蒲公英泡水，能够及时清理身体中的毒素，对肝脏起到很好的保护作用。