男性延缓衰老的6大“好习惯”，占得越多，越不容易衰老！

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衰老虽然是一个自然规律，但是谁不想这个自然规律不要在自己身上发生呢？女人们为了延缓衰老，不惜花费巨大的财力和精力来保持皮肤的嫩滑，而延缓衰老从来不是女性的专利，男人们一样应该延缓衰老，因为衰老不仅代表着容貌的衰退，还代表着身体健康指数的下降，而且，男人们无需像女人们那样 购买昂贵的化妆品和护肤品来延缓衰老，只需要养成一些生活上的好习惯就可以了！

男性延缓衰老的6大“好习惯”，占得越多，衰老“迟到”得越久！

一：不抽烟

长期吸烟的话，身体各系统功能都会受到一定的影响，从而使身体更快的变老。国外有个研究团队专门找了几十对吸烟和不吸烟的双胞胎来进行对比，结果发现，双胞胎中吸烟的那一位要明显比不吸烟的那位看起来更苍老。因此，要想延缓衰老，还是尽早把烟戒掉吧。

二：早睡早起

众所周知，熬夜是加速衰老的元凶之一，长期熬夜会导致身体内分泌失调，新陈代谢缓慢，从而影响皮肤和身体器官的正常运转，久而久之，就更容易变得衰老。因此，男人们不管工作压力多大，都要尽量改掉熬夜这个坏习惯，养成早睡早起的好习惯。另外，熬夜和吸烟有相互促进的效果，越爱熬夜的人，烟瘾越大。

三：每天至少喝1升水

水是生命之源，人体约70%都由水分构成，而身体各器官组织的运作都需要水分的参与，当身体长时间缺水时，就会影响到身体器官组织的正常运作，从而危害健康，加速衰老的提前到来。值得注意的是，当你感到口渴时，说明身体已经处于缺水的状态中了，所以不要总是等到渴了才喝水。

四：每天吃早餐

一夜睡眠，身体的新陈代谢消耗了大量的能量，吃早餐能够及时为身体补充能量，若长期不吃早餐，就会导致身体营养不良，再加上因为饥饿导致中午暴饮暴食，更容易导致肥胖，而肥胖和各种疾病都息息相关，可以加速衰老的提前到来。每天按时吃早餐非常重要，民间就有句俗语说明了早餐的重要性—— 皇帝的早餐，大臣的中餐，平民的晚餐。

五：懂得缓解压力

压力是加速男人衰老的罪魁祸首之一。男人们大多压力都大，若压力长期无法得到释放，就容易产生各种负面情绪，从而触发身体内 自由基的释放，加速细胞衰老的速度。所以，学会缓解压力对男人们延缓衰老非常重要，对于男人们来说，缓解压力的方式有很多，比如唱歌、运动、旅游等等，若实在压力太大无法得到缓解，那不妨多吃点蔬果来清除体内的 自由基。

六：适量的夫妻生活

古代帝王的寿命都比较短，很大一部分原因就是因为夫妻生活不节制。长期过度频繁的进行夫妻生活，会导致身体内的精华大量流失，从而加大身体各器官的负担，最终引发衰老的提前到来。所以，适量的进行夫妻生活，控制好夫妻生活的频率，是延缓衰老最重要的一个法则，男人们千万不要忽视。